ウォーキングをはじめて２か月。 体重減少の兆しがみられませんので、ここで食事管理も始めようと思います。 といっても、これも無理をしたら続きません。 無理せず、可能な食事管理を考えました。 基本としては、「３食食べる」を基本とします。 ２食になる…

さぁ、いよいよやってまいりました結果報告！ １１月末に、ダイエットとか体力作りとか冷え対策とかいろんな目的で始めた 「１月末までに（２か月で）５００キロ歩こう」という目標。 達成したでしょうか。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~ 11/26~11/30 51.2k 12/1~12/7 4…