糖質制限を始めて40日経ちました。 スタート時からの体重、体脂肪変動【9/27-10/6】 体重 -3.35kg 体脂肪 -1.6 % 体重の変動は緩やかな月でした。 生理が終わり、痩せ期の割には減らなかった。 悔しいです。 でも少しずつ糖質制限が緩くなり過ぎていたので、…
「いつも忙しい」がなくなる心の習慣 作者: 水島広子 出版社/メーカー: すばる舎 発売日: 2013/09/18 メディア: 単行本 この商品を含むブログ (3件) を見る いつも忙しい、まさに私です。 いつも何かに追われてる、忙しない。 余裕がない。 そんな私にとって…
①ゆで卵はレンジで レンジで作れるゆで卵の器具を購入しました。 レンジ6分チンして放置するだけで4個のゆで卵ができます。 今まで鍋にお湯を沸かして、時間を計り、鍋を洗いーの手間がなくなったのはすごく嬉しい。 器具は食洗機で洗ってます。 ②下着の数を…
糖質制限を始めて30日経ちました。 スタート時からの体重、体脂肪変動 【9/17-9/26】 体重 -3.15kg 体脂肪 -1.6 % うん、順調に減っています。 体脂肪がここにきてぐっと減りました！ 嬉しい。 脂肪が減っている証拠ですね。 最近生理期間だったため、体重は…
発達障害とことばの相談~子どもの育ちを支える言語聴覚士のアプローチ~ (小学館101新書) 作者: 中川信子 出版社/メーカー: 小学館 発売日: 2009/08/03 メディア: 新書 購入: 6人 クリック: 48回 この商品を含むブログ (7件) を見る 子供の言語発達について興…
私たちは子どもに何ができるのか――非認知能力を育み、格差に挑む 作者: ポール・タフ,駒崎弘樹,高山真由美 出版社/メーカー: 英治出版 発売日: 2017/09/06 メディア: 単行本 この商品を含むブログを見る 子どもの教育についての本を読むとよく出てくる"非認…
言葉が増えました。 言える単語は50個くらい、 ぱぱ ばいばい、こおり とって、まま だっこなど二語文らしきものも出てきました。 怖いという言葉が出てきてから興味深いです。 お風呂に入ってしまった泡、水槽で泳いでる亀、外で大きな音がしたとき、こわい…
持たない ていねいな暮らし 作者: マキ 出版社/メーカー: すばる舎 発売日: 2015/10/10 メディア: 単行本 この商品を含むブログ (3件) を見る 家事の勉強中です。 育休復帰後、いかに家事をまわすかが今の私のテーマ。 この本は、単なるミニマリスト、シンプ…
糖質制限を始めて20日経ちました。 スタート時からの体重、体脂肪変化 【8/28-9/6】 体重 -1.6kg 体脂肪 -0.4 % 【9/7-9/17】 体重 -2.85kg 体脂肪 -0.9% うん、順調に減っています。 体重が体脂肪がどちらかは前日より低い値を示すので、やる気を失わずに済…
ブルー・オーシャン戦略 "結果が伴ってない不要な手間は徹底して減らして、必要な手間だけ残す" をはじめとし、勝間さんが仕事で培って来た考え方を仕事中応用し、 家事についても仕事のスキルを全力投入して家事を超効率化 した結果のエッセンスを丁寧に描…
糖質制限を始めて10日経ちました。 結果は、 8/28-9/6 体重 -1.6kg 体脂肪 -0.4 % 調味料にはさほど気を遣ってないので緩い糖質制限でしょうか。 懺悔もたくさんあります。 義実家から大量にじゃがいもをもらい、大量にじゃがいも料理を作っていた時は食べま…
自分用メモです。 赤ちゃんの言語発達において非常に重要視される"指差し"。 それの発達の過程をまとめてみました。◎リーチング、手差し(4-5ヶ月) 指差しの前段階。 気になるものに向かって腕を指す 指の機能が分化してないため、腕を使う。 大人がそれにつ…
ダイエット歴は長いです。 中学生頃からいつと痩せたいと思って生きてきました。今30歳、人生の半分を痩せたいと思ってるんですね。 結婚式の前10キロのダイエットに成功しましたが、その後妊娠で15キロ増えて戻らないという恐ろしいリバウンド状態です。 そ…
W/F ダブル･ファンタジー 作者: 村山由佳,久留幸子 出版社/メーカー: 文藝春秋 発売日: 2009/01/08 メディア: 単行本 購入: 8人 クリック: 236回 この商品を含むブログ (59件) を見る 村山由佳さんの恋愛小説、ダブルファンタジー、そしてその続編のミルクア…
糖質制限をはじめました。 どれくらいまで続くでしょうか。 ゆるーい糖質制限です。 パン、ご飯、麺類などの主食は食べません。 料理のじゃがいもは食べちゃってます。 カレーも、豆腐にかけて食べるかな。 ストイックにはやってません。 はじめてまだ5日な…
0~4歳 わが子の発達に合わせた1日30分間「語りかけ」育児 作者: サリーウォード,Sally Ward,槙 朝子,汐見稔幸 出版社/メーカー: 小学館 発売日: 2001/06/26 メディア: 単行本 購入: 39人 クリック: 176回 この商品を含むブログ (41件) を見る 娘の言葉の発達…
THE ICE 2018のテレビ放映、ブラマヨが司会でフィギュアスケーターがトークをするというコーナーがありました。 見てて、わくわく。 出ていた選手、宮原選手、三原選手、坂本選手、真凛選手4人とも、目標に五輪を掲げていたから。 五輪の枠はマックス3。すで…
スタンフォードの自分を変える教室 (だいわ文庫) 作者: ケリー・マクゴニガル,神崎朗子 出版社/メーカー: 大和書房 発売日: 2015/10/10 メディア: 文庫 この商品を含むブログ (6件) を見る この本は、何か達成したい目標があるにもかかわらず、どうしても出…
メルカリ、楽しく使っています。 古本屋よりお得で便利に本が買えて嬉しくてたまらない。 自分の中で売る方のルールが確立してきたので、まとめます。 そのルールとは、ずばり、700円未満では売らない！です。 そもそもメルカリで売る作業としては、以下の過…
「学力」の経済学 作者: 中室牧子 出版社/メーカー: ディスカヴァー・トゥエンティワン 発売日: 2015/06/18 メディア: 単行本（ソフトカバー） この商品を含むブログ (49件) を見る 学力の経済学という本が欲しくなりました。 小児科医がブログで紹介してお…
弟に聞かれたので概算でまとめておきます。 ざっくり、産前産後で100万円あれば安心できる感じでしょうか。 一気にかかるのは分娩時だけ、あとは毎月の出費です。 子供手当はもらえるけれど、我が家は全部貯金してます。 振り返ってみると、どれも節約はでき…
先日、イレブンカットで髪を切ってみました。 普段は3500円の美容院へ行っていましたが、イレブンカットなら娘を預ける時間が最小限になると気づき挑戦してみました。 また、育休中でお金を稼いでない自分にとって3500円を自分にかけるということが抵抗があ…
娘は1歳三ヶ月、授乳頻度はねんね前と夜中時の、3-4回。 まさかこの時期に乳腺炎になるとは思いませんでした。 事前症状としては非常にだるかったこと、頭痛がひどかったことがありましたが、夏バテと偏頭痛かなと思ってました。 また、授乳時に娘が噛んだり…
言葉が順調に増えています。 "たっち"が大好き。 お散歩の途中に、街路樹の葉を触らせてあげると喜びます。葉っぱも言えるようになりました。 スーパーのセルフレジのところに立っている店員さんにもハイタッチをねだり、してもらうと嬉しそうにニコニコ。 …
初めてキッズライン を使ってみました！ キッズライン とは、オンラインベビーシッターサービスです。 シッターさんのプロフィールや、今までのシッターのレビューが詳細に見ることができます。 私たちは両両親や親戚が近くに居らず、なかなかお願いする人が…
夫は毎晩晩酌をします。 晩酌のお供に、お菓子を食べています。 その選び方について、思ったこと。 スナックなら100円で買えます。 あたりめは400円くらいします。 私たちが今ハマってる、相模屋の豆腐チーズも400円くらいします。 短期的にパッと直感的に考…
呪詛抜きダイエット 作者: 田房永子 出版社/メーカー: 大和書房 発売日: 2015/11/13 メディア: Kindle版 この商品を含むブログ (1件) を見る 田房永子さんの本を読みたい衝動に駆られています。 彼女の漫画は、自分を徹底的に見つめ直して考え直し、その中で…
昔付き合ってた人は、自分がない人でした。 "なんでもいいよ" "行きたいところ、付き合うよ" デートの時間も場所も頻度も全て私優先…というより、私任せ。 二人のことなのに、なぜいつもわたしだけが決めるんだろうと疑問に思いながら、わたしの好きなように…
専門書をメルカリで売っています。 売るのには、勇気がいりました。 いつか必要になるかもしれない、時間ができたら読み返したい…そう思うとなかなか捨てられません。 でも、残念ながら時間は出来ないのです。 もし出来たときは、そのときの喫緊の課題の本を…
今日はなんだか暗雲が立ち込めているような落ち込みが来ました。 ここは、認知行動療法で自分の落ち込みを分解してみようと思います。 起こった事実は、 "歯医者で娘の前歯の虫歯を指摘され、指導された" です。 これに対して、わたしはこんなふうに考えまし…
