ダイエットと体力をつけること、健康目的で１月末までに５００キロ歩くことにした計画、途中経過を。
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11/26~11/30 51.2k
12/1~12/7 40.8k
12/8~12/14 49.5k
12/15~12/21 61.6k
12/22~12/28 33.8k
12/29~1/4 0k
1/5~1/11 38.5k
1/12~1/18 71.3k
合計 346.7k 54日間(7week 5day)
残り 153.3k 13日（１日あたり11.8k歩けば達成の計算）
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年末年始帰省した際は、たいそう雪が降っておりまして
雪国の冬はウォーキングなんて出来ないことをすっかり忘れていました。
その遅れを取り戻そうと、今週はすごく頑張っていますね。
最近は、小島慶子とミッツマングローブのオールナイトニッポンのpodcastにはまってしまいまして、聞きながら歩いているとあっという間に時間が過ぎるのが楽しい。
そのほか、ウォーキングしながらお友達とお喋りをするなど、何かをしがてらのウォーキングは楽しいですね。
身体的な変化
・体重が0.6キロ程落ちていました。
…体重は変わらずですね(笑)うーん、悔しい。
だけど、ネットのウォーキング体験談を見ていると、「３か月頃からするする落ち始めた」っていう声が多いので、それを信じたい！
１１月２６日からはじめたので、２月末位にはするする落ちるのでしょうか…？
・体力がついてきたのか？
年末年始から、ビリーズブートキャンプをたまにやっているんですけれど、
案外ついていけるんですよね。それは、ウォーキングのおかげで基礎体力がついたような…気がします。
一回に７、８キロ歩くのでは疲労感を感じなくなりました。
１２，３キロ歩くとへろへろになりますが。
今後の目標
あと１３日でやはり５００キロ達成したいです。うん、頑張る。
一気に歩くより、こまめに１日のうち３回ほど４キロ歩く時間を設けるなどした方が疲労感は楽かな。
