糖質制限を始めて30日経ちました。
- スタート時からの体重、体脂肪変動
【9/17-9/26】
体重 -3.15kg
体脂肪 -1.6 %
うん、順調に減っています。
体脂肪がここにきてぐっと減りました！
嬉しい。
脂肪が減っている証拠ですね。
最近生理期間だったため、体重は落ちづらくなっているのか、±0.5kg範囲をうろうろしている時期です。
それでもそんなに焦らず、のんびり構えている自分が嬉しい。
- 見た目の変化
アンダーバストはすっかり緩くなり、ブラジャーを取った時に跡がついているということはなくなりました。
ショーツもLLをはいていたのですが、Ｌでいいかなという感じ。
- 食生活について
糖質を摂りたくなることはありません。
ここまできたんだから、摂ってしまうともったいない！という気持ち。
厚揚げを焼いて食べるラー油をかけてみたらうまままま！はまりそうです。
あとは、キャベツ、卵、チーズで巣ごもり卵を作るのも満腹感があります。
豆腐にキムチをかけて食べたり。
懺悔…は特にないかな、特に糖の多いものを食べることなく過ごしています。
あ、さつまいものアイスを食べました！
どうしてもアイスは我慢できません。
最近は調味料の糖が気になっています。
料理酒は糖質ゼロのものに変えましたが、みりんと砂糖も変えたいなーという思いがむくむく。
今あるものを使い切ったら考えています。
小麦粉の代わりにおからパウダーを使うのも良さそうですね。
- 気づいたこと、思ったこと
知人に妊娠を疑われました….むしろ痩せたのに、太って見えたのかな…ショック。
普段あまり人と会わない生活だからか、気づいてもらえないのにフラストレーションです。
夫にも特に外見は変化したように見えないといわれ…残念…
まぁまだ3キロですからね、5キロくらい痩せたらかわるかな。
太っていた時に着ていたパンツは手放しました。
もうこのパンツには戻りませんように。
