自分で言うのもなんですが、
我慢強くない。
つらいこと、しんどいことを、長期間続けるのが不可能。
だから、習慣化する必要がある。
歯磨きするのに努力がいらないように、
朝顔を洗うのに努力がいらないように
こうしたいなって目標があって、その目標に近づくための行動を
習慣化する必要がある。
痩せたいし体力つけたしい健康になりたい・・・から、運動をする必要がある。
だけど、週に何度もジムとかプールに通うっていう選択は私にとってまだ辛くて
だからきっと続かないと思って、
日常生活でよく歩くようにした。
自転車、バス封印！
通学とか、食料品買い物とか、それだけでも歩きに変えることで
1日1時間～2時間をウォーキングしていることになる。
ここ2ヶ月くらい、そうしてる。
効果はよくわからないけど、快適で、無理がないから
これからもずっと続けようと思う。
200パーセントの努力なんて必要なくて、続けられないし、ストレスになるし
自分の生活習慣を延長する形だと、自然に続けられる。
音楽とかpodcastでラジオ聞きながらとか、友達と電話しながらとかそうすると余計楽しい。
あっという間に30分位歩けちゃう。
努力をしないことのススメ。
通学ウォーキング。
