ちょっと厳しめな目標だけど、頑張ってみることにしました。
脂肪１キロ燃やすのには7,200カロリー消費することが必要です。
目標の－１０キロのためには、単純に１０倍して７万２千カロリー消費することが必須。
それを全てウォーキングのみで消費することを考えると、
１キロ歩けば体重と同じ分だけのカロリー消費が可能らしいので、
７万２千キロ÷現在の体重＝1107キロ歩くことが必要みたいです。
ということで、３月３１日までに１１０７キロ歩くことにしました。
その約半分の５００キロを１月末まで。目標です。
１日に平均して８キロ歩くことが必要ですが、それ位歩いたら痩せる気がします。
取り敢えず続けてみようと思います！！ふふふ、楽しみー♪
