手帳に日記を書いている。
日記というほど、毎日定期的に書いているわけではない。
ただ、何かぶわーっと気持ちが突き動かされたときに、
ぶわーっと思いのままに書き綴る。
書いていくうちに、いつのまにか距離がとれて、
出来事の中に巻き込まれてしまっていた気持ちが
少し冷静になるのだ。
その状態になってから、誰かに話すのがお勧め。
まだ巻き込まれていた時に、生々しい気持ちのままで誰かに話すと
「あー話すんじゃなかった」って思ってしまうリスクがあると思うのだ。
整理されないままの話って聞くほうもつらいと思うしね。
いつでも手帳とペンは持ち歩いているから、dairyのページにがーって書く。
あとで読み返したりする。
発見したり、なるほどなーって思ったり。
自分との対話、ちょうおすすめ。
