産後の赤ら顔がすごく、気になってました。
最近少し良くなって来たかなぁ。
赤ら顔の原因、血行不良や刺激が挙げられるようですね。
わたしは色が白く肌が薄いため余計赤ら顔になりやすいそうです。
まずは肌に刺激を与えないために、触らないことを心がけてます。
日中は極力、触らない。
つい、目をこすったり、かいたり、ニキビや毛穴をいじったりしてしまいますが、それを最大限控えることからはじめました。
洗顔は泡で洗い、ぬるま湯ですすいだ後は水気をとるようにポンポンとふくだけ、こすらない。
血行促進のために、朝30分ウォーキングを始めました。
もう2週間は続いています。
この二つを意識するだけで、なんだか最近気にならなくなってきました。
うれしい！
更にどうすれば良くなるか、調べてみたところ…
食事や飲み物もあたたかいものが良いとのことなので、うどんやそばを食べるときは暖かいのを選ぶようにします。
飲み物も、常温以上で。
水分不足も良くないみたいですね。
お風呂も湯船に20分は浸かるようにしよう。
効果が少し出ると嬉しくなります。
更に続けてみようと思います。
